2023.07.14

百歳体操

※DVDをスクリーンに映しているので、部屋を暗くしています。

７月７日に百歳体操を行いました。

百歳体操は、椅子に座っておもりを手足につけて簡単な体操を行う体操です。

筋力をつけることが目的です。筋力をつけると、動きやすく、バランス能力が高まります。

転倒による骨折や寝たきりを予防することもできるようです。

今後も毎週１回、体操を続けていき、皆様がお元気に過ごせていただけたら嬉しいです。

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